寒暖差が大きい季節。秋にかけて摂りたい食材と栄養素４選＆トッピング

秋は昼夜の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期。免疫を支える栄養を意識しましょう。夏バテ気味で胃腸が弱っている子には、消化に優しいものがおすすめ。空気が乾燥し始めるため、肌トラブルや毛のパサつきを予防します。（運動の秋に備えて）涼しくなり散歩が増える時期、シニア犬には関節ケアも。

秋は「免疫力を高める野菜」「消化に優しい食材」「皮膚と毛の乾燥対策」を意識するのがポイントです。旬の食材を少しトッピングして、無理なく季節に合った栄養を取り入れてあげましょう。

①免疫力を高める食材（気温差対策）：にんじん（ビタミンAで粘膜強化）、ブロッコリー（ビタミンCで免疫UP）、りんご（ポリフェノール＋食物繊維）

②消化を助ける食材（夏の疲れケア）：さつまいも（食物繊維でお腹にやさしい）、かぼちゃ（βカロテンで体力回復）、 白身魚（消化がよく良質なタンパク源）

③ 皮膚・被毛ケア（乾燥が始まる季節）：鮭・イワシ（オメガ3脂肪酸で保湿効果）、卵黄（ビオチンで皮膚と毛艶を改善）、亜麻仁油・えごま油（小さじ1/2程度トッピング）

④関節・筋肉サポート： 鶏軟骨（コラーゲン・グルコサミン）

！注意が必要な秋の食材！

ぶどう・レーズン（腎不全の原因に）、キノコ類（種類によっては中毒の危険）、栗や銀杏（消化不良・中毒の可能性）

♧1週間トッピングプラン（ドライフード＋トッピング想定）

・月曜日…さつまいもペースト（小さじ2〜3）効果：食物繊維でお腹の調子を整える

・火曜日…蒸しかぼちゃ（小さじ2〜3）＋亜麻仁油（数滴）効果：βカロテンで免疫強化＋オメガ3で皮膚被毛ケア

・水曜日…りんご（すりおろし小さじ1〜2）＋ヨーグルト（小さじ1〜2）効果：腸内環境改善、抗酸化作用

・木曜日…白身魚（タラやカレイを茹でて小さじ2〜3）効果：消化に良いタンパク質で夏バテ後の体力回復

・金曜日…人参のすりおろし（小さじ1〜2）＋ゆで卵黄（少量）効果：ビタミンAで粘膜強化、毛艶アップ

・土曜日…ブロッコリー（柔らかく茹でて刻む 小さじ1〜2）効果：ビタミンCで免疫力サポート

・日曜日…鶏軟骨スープ（塩なし・薄めた出汁を少量フードにかける）効果：コラーゲンとグルコサミンで関節ケア

☆秋にかけて摂りたい食材が詰まった「ごちそう」↓